Cara Diet Banyak: Jangan Salah, Jangan Juga Menyiksa

Orbiters mau mengurangi berat badan dengan diet? Pasti banyak cara yang menawarkan diet manjur. Boleh-boleh saja, tapi jika salah melakukan polanya maka akan berakibat fatal untuk tubuh. Diet yang benar bukan hanya mengurangi porsi makan. Orbiters perlu menyimak tips ini:

1. Mengatur Porsi Makan
Diet dengan cara menghindari berbagai jenis makanan bukan cara yang benar karena semua jenis makanan diperlukan oleh tubuh. Cara yang benar adalah mengatur porsinya dengan baik dan benar. Porsi ideal yang harus ada di dalam piring terdiri dari karbohidrat, sayuran hijau, lauk-pauk, dan juga buah-buahan. Nah, yang harus dilakukan adalah menyesuaikan porsi makanan dengan gizi seimbang. Jangan lupa, saat makan malam kamu harus menghindari makanan berlemak dan tinggi gula.

2. Membuat Jadwal Makan yang Teratur
Melewatkan waktu makan bukan solusi untuk menurunkan berat badan dengan cepat! Tubuh kamu akan cepat lemas, gula darah naik dan turun secara drastis, hingga bisa membuat stress. Jadi caranya, pastikan tidak melewatkan sarapan dengan makanan tinggi protein dan serat, untuk membuat tubuh tetap segar hingga jam makan siang.

3. Menghitung Kebutuhan Kalori
Diet sehat juga harus diiringi dengan mengenali kebutuhan kalori tubuh. Seperti halnya jika penyandang obesitas pasti memiliki kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan. Jika memperoleh jumlah kalori yang tepat tubuh bisa mendapatkan energi yang dibutuhkan.

4. Makan Sampai Tidak Merasa Lapar
Penting nih untuk dipahami. Usahakan makan sampai tidak merasa lapar, karena tujuan dari diet ini agar tubuh tidak mengonsumsi energi berlebih yang nantinya jadi disimpan sebagai lemak yang mengakibatkan berat badan bertambah naik.

Cobalah untuk makan pagi dengan porsi lebih banyak dan mengurangi porsi secara bertahap. Cara menurunkan berat badan ini, jauh lebih aman seiring berjalannya waktu.

5. Melakukan Olahrga Teratur dan Menerapkan Pola Hidup Sehat
Selain mengatur pola makan, diet juga harus diiringi dengan melakukan olahraga dan menerapkan gaya hidup sehat supaya bisa mendapatkan hasil yang efektif. Lakukan secara konsisten. Aktivitas sehari-hari juga bisa dijadikan cara berolahraga.

Orbiters jangan lupa juga ya dengan kebiasaan sehari-hari yang baik, seperti pola tidur yang baik, tidak mengkonsumsi alkohol, hingga manajemen stress untuk mengatur kesehatan mental dalam memperlancar program diet.

So, diet bukan untuk menyiksa tubuh dengan mengurangi makanan, tetapi diet yang baik adalah mengatur pola makan yang sehat dan tidak berlebih untuk dikonsumsi tubuh. ***